직장인 멘탈관리 7가지 방법 - 업무 스트레스 이기는 셀프 케어 비법
현대 직장인의 가장 큰 고민은 단연 정신건강 관리입니다. 과도한 업무량, 인간관계 스트레스, 성과 압박 등 다양한 요인들이 직장인의 멘탈을 위협하고 있습니다. 특히 코로나19 이후 재택근무와 비대면 소통이 늘어나면서 심리적 부담은 더욱 가중되고 있는 상황입니다. 이 글에서는 직장인들이 일상에서 실천할 수 있는 7가지 효과적인 멘탈 관리 방법을 자세히 살펴보겠습니다.직장인 멘탈관리의 핵심 포인트스트레스 원인의 정확한 파악지속 가능한 관리 루틴 수립업무와 삶의 명확한 경계 설정건강한 마인드셋 형성전문적 도움 활용 시점 파악1. 스트레스 트리거 파악하기자신의 스트레스 원인을 정확히 파악하는 것이 멘탈 관리의 첫걸음입니다. 업무일지나 감정 일기를 통해 언제, 어떤 상황에서 스트레스를 받는지 기록해보세요. 이는 ..
